هل يمكن الاستغناء عن تمارين الحركة أو المقاومة؟

هل يمكن الاستغناء عن تمارين الحركة أو المقاومة؟
موقع جود نيوز

المزج بين تمارين رفع الأوزان وتمارين الأيروبكس أفضل وسيلة للحصول على نتيجة رائعة.
فالاهتمام بتمارين الأوزان فقط لا يعوض فوائد تمارين الأيروبكس المتنوعة بين القفز والجري وتمارين الضغط والمقاومة الحركية المتنوعة. والعكس أيضاً صحيح.
والمزج بين التمارين له أثره الواضح في التمتع باللياقة العالية والرشاقة في وقت قصير.
========
مع تحياتى